Предлагаю услуги по организации обучения и проведению занятий по общему оздоровлению организма для спорт клубов, фитнесс-, оздоровительных и медицинских центров. Комплекс рассчитан на восстановлении организма любой степени изношенности и доступен в выполнении для любой возрастной группы. Разработан на базе тибетской и хатха-йоги, усилен форсированным дыханием, значительно ускоряющим достижением желаемого результата. Тренировка рассчитана на самостоятельное выполнение (после обучения и отработки под строгим контролем). Увеличение нагрузки постепенное. Базовый комплекс, занимающий 15-20 минут, необходимо выполнять ежедневно. Полный комплекс- 3-5 раз в неделю (30-40 минут). Обучение Обучение представляет собой спокойную тренировку с постепенно увеличивающейся нагрузкой 3-5 раз в неделю (3- минимум, 5- по желанию) в течение 2-х месяцев. Взятый за базу комплекс тибетской йоги «око возрождения», дополнен упражнениями на растяжку (из хатха-йоги и китайской гимнастики). Он включает упражнения:
- Тренировки сердечно-сосудистой системы.
- «Скручивающие упражнения» (разгружают и восстанавливают позвоночник).
- Упражнения на пресс, косые мышцы и прямую мышцу спины, поддерживающие позвоночный столб.
- Сжигание жировых отложений. Для достижения положительного эффекта восстановления организма и поддержания фигуры в прекрасной форме каждое упражнение достаточно выполнять дважды, поэтому весь комплекс компактно укладывается в 35-50 минут. (при необходимости для ускорения эффекта на начальном этапе количество повторений можно немного увеличить) При нехватке времени выполнение комплекса можно разбить на две части, каждая из которых будет занимать около 20 минут, чередуя их выполнение через день. Эффект
- быстрое восстановление здоровья
- улучшение самочувствия
- снижение усталости
- увеличение гибкости и подвижности Обучение индивидуальное. Выезд на дом и в организации.
Телефон: 8-926-116-71-22
Город: Москва
Контактное лицо: Дина
E-mail: dolgova.s@mail.ru
